Udhëtimi përmirëson shëndetin mendor dhe fizik, duke nxitur aktivitetin, mësimin e gjërave të reja dhe krijimin e kujtimeve që forcojnë trurin dhe trupin
Një nga arsyet më të zakonshme përse njerëzit udhëtojnë është për të pushuar, për të eksploruar vende të reja, për të takuar njerëz, ose për të vizituar të afërm, por udhëtimi ka një ndikim të thellë edhe mbi shëndetin e trurit tuaj, veçanërisht për ata që janë në vitet e arta të jetës, raporton AOL. Udhëtimi nuk është vetëm një mundësi për të shijuar peizazhe të reja, por gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin mendor. “Planifikimi i një udhëtimi dhe pjesëmarrja në një turne grupi, me një itinerar dhe destinacione historike për të mësuar rreth kulturave të reja – kjo do të jetë një ushtrim i shkëlqyer për trurin tuaj”, thotë David A. Merrill, psikiatër dhe drejtor i Qendrës së Shëndetit të Trurit në Kaliforni.
SI NDIHMON UDHËTIMI TRUPIN TUAJ?
Një komponent kyç i udhëtimit që ndihmon trurin tuaj është aktiviteti fizik që shpesh vjen i përfshirë. Nëse fluturoni, vetëm ecja përmes terminaleve të aeroporteve mund të ndihmojë që trupi juaj të mbetet i aktivizuar. Përveç kësaj, aktivitetet e përditshme si ecja nëpër muze, vizita në një sit historik, shëtitja në breg të detit, ose një shtegtim natyror, kanë përfitime si për trupin ashtu edhe për trurin. “Lëvizjet që bëni gjatë udhëtimit ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe mbajnë muskujt tuaj aktivë, dhe fakti që udhëtimi është një aktivitet i tillë do t’i dërgojë trurit një sinjal për të mbajtur veten në formë”, shpjegon Merrill.
SI MUND TA PËRMIRËSONI SHËNDETIN TUAJ MENDOR GJATË PUSHIMEVE?
Udhëtimi është një mundësi e shkëlqyer për të ushtruar jo vetëm trupin, por edhe trurin, pasi aktivitetet e planifikuara do të maksimizojnë kohën si një ushtrim për trurin tuaj. Nuk është e nevojshme të udhëtoni në destinacione luksoze për të përfituar nga këto avantazhe; mund t’i gëzoni këto përfitime edhe duke kampuar me makinë, udhëtuar me autobus ose duke bërë ekskursione ditorë.
Kjo mund të nënkuptojë të hulumtoni historinë e një qyteti, të takoni njerëz që flasin një gjuhë ose dialekt tjetër, apo gjatë udhëtimit mund të angazhoheni me diçka të re. Një studim ka treguar se ndodhia në një vend të ri mund të rrisë empatinë, energjinë, përqendrimin dhe vëmendjen, gjë që ndihmon në krijimin e kujtimeve të forta. Takimi me njerëz të rinj gjatë udhëtimit ka një efekt të ngjashëm në trurin tuaj.
NDIHMONI TRURIN ME KOHË PUSHIMI
Sigurisht, nuk është e nevojshme të jeni aktiv tërë kohën gjatë udhëtimit. Ashtu siç ndodh kur bëni aktivitet fizik, është e rëndësishme të planifikoni kohë për pushim dhe rigjenerim të trurit tuaj. “Provo të jesh selektiv dhe ndoshta fokuso në një aktivitet për çdo gjysmë dite; nëse dëshironi të përfshini kohë pushimi, planifikoni atë gjithashtu”, thotë Merrill. Udhëtimi ju lejon të eksploroni vende të reja, të takoni njerëz të rinj dhe të zbuloni kultura të reja. Dhe bonusi i madh – ai ndihmon në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor.
